坊主が夜中何度もぎゃあぎゃあ泣いてて我慢ならなかったから、うっせえボケとつぶやいてしもうた。すまん。 それでも部屋が暑いのかなあ、送風機でなんとか調節してみっか。
以下参照 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%8A%E3%82%80%E3%81%A4%E3%83%87%E3%83%BC%E3%83%88いや紙おむつを調べてたら関連項目におむつプレイ、おむつデートとあったから、まさかと思いながら開いてみたら。。 世の中広いなー広すぎてとても理解できな…
諦めない力でアメリカに勝つとは、びっくらこいた。アメリカペースで進みながらも追いついてPK決めるとは精神的にタフなんだなあ、と思った。しかしその後チャンネル変えてたらコパアメリカのブラジル対パラグアイのハイライトシーンを放送してて乱闘でレッ…
予定にはなかったが嫁の姉夫婦(予定)が来ることになり、いそいそと片付け&飯準備。とりあえずKRUG出しておいて、飯のしょぼさをごまかそう。 前菜ハムとチーズ盛り合わせ おかひじきとトマトのサラダ 冷製ラタトゥイユ アンチョビチーズグラタン デザートの桃…
ナスとトマトと海老の冷製素麺 一緒に、簡単レンジでラタトゥイユも作り置く。
ジョグ60分9.46km776kcal キロ6分を15分2本
ジョグ50分680kcal8.0kmAve9.6km/h ベース9.0km/h、10km/h10分3本、体重80.25kg 疲れて体が重い。ジュースもこぼしてもうた。
ジョグ40分522kcal6.3kmAve9.4km/h うち30分Ave10.0km/h 体重は80.6kgで現状維持。減ってないのは日曜の鰻とマロンパフェのせいだ。
スイム500m20分ちょい 寝不足＋直前の飯で体が重くて動けん。
ってことで今日は王様デーですよ。の割にはチビ王様の世話で朝から病院に出戻りだけんど。 俺の親に家に連れ帰ってもろて俺ら夫婦は外出。暑くなってきたので当初予定のとんかつ@上野はやめて、鰻@築地。 宮川本店で中入重、白焼き、うまき、酢の物を平らげ…
ジョグ70分 10.2km 828.5cal 8.74km/h 10km/h5分を5本、ラス1は6分ほんとは80分で6本やろうと思ってたけど、足がへばってきたのでヤメ。体重は80.45kg。走る前に親子丼食った割に思ったより少なかったな。。
折檻タイムだな、、、お尻ペンペン！ ■昨晩、夕飯の汁物にベーコンとキャベツのスープを用意した。 二歳息子といただきます、の直後に宅配が来て少し話す。 チラチラ見てたらいい子で食べていて、戻って見たら食べ足りなかったのか、私の分まで食べていたの…
ジョグ40分6.0km9.0km/h500kcal 途中10km/h6分を3本(ラス1は11km/h1分) 体重が80.85kgに減ってた。目標は今月末75kg、8月中旬で72kgだ！
ステップ45分385kcal2775ステップ185フロア 途中ピークレベルの14のところでへばる。今週全然運動しなかったしなー。
な日々が続いています。だーかーらー原発稼働は必須なんだってば。エアコンつけねえで扇子や扇風機で耐えられる人は原発なしでいいんだ！って気勢をあげようがデモ行進しようが構わんけど、原発はNO!でも暑いからエアコンつけて冷蔵庫から取り出したアイスを…
ご機嫌坊主に癒されながら、朝飯、坊主の支度、他家事などで1時間以上はかかる。 が、まだ家のメインは母乳だから楽なんだろうな、うむ。。
最近かなり魔の時間帯となっている。 暑い→親も寝苦しいが坊主が暑くて泣く→エアコン28度→夜中に寝ゲロ＆うんこ→親のどっちかの布団が犠牲になっている→嫁に布団貸して俺はソファorリビング床で寝る→寝不足のうえ寒くて風邪を引く
いくつか出てきたのだが、都電荒川線沿いとか蒲田とか、サラリーマンむしろおっさん向けの安くてうまい焼き鳥と日本酒のある店がいいんだなあ、おっつあんだもの。店の名前からしてもうこれは、という匂いがプンプンだ。 蒼天＠大塚 バル肉寿司＠蒲田
とんき＠目黒 プラウメラカフェ＠ムサコ
午後、嫁さんの祖父母のとこに遊びにいく。ただ最近の坊主の頻繁な夜泣きに付き合ってたので二人とも寝不足で午前中は爆寝。 寿司食ってお土産もらって帰宅。坊主はなんか機嫌がイマイチだった。愛想のいいのがウリなんだからもうちょい笑顔を振りまきなさい…
50分7.4km600kcal 10km/h3分2本 4分2本プラス11km/h1.5分1本
土日の恒例業務1週間分のおかず作成。 肉じゃが 茗荷ときゅうりとトマトの酢の物 切干大根 じゃがアンチョビチーズグラタン 1週間と言いつつさっそくチーズグラタンをむしゃむしゃ食ってしもうた。
最近親がじゃがと玉ねぎを多く持ち込んでくる。肉じゃがだけでは消費が追いつかないのでアンチョビとチーズグラタンにも使ったがまだまだ残ってる。保存のきく簡単レシピご存知でしたら誰かおせーてケロ。
玄米の炊飯時と乳児のウンコの匂いは似ている。 うっかり炊飯器の近くにいると、ガスが漏れていますと脳内警報機が鳴るほどキます。 まあ玄米うまいから炊き上がってしまえば匂わないからいいんだけど。
30分4.43km366cal 10km/h4分を3本
プールで30分750m、退会手続きも完了。7末まではプールいこっと。
バランスボールのトレーニングと ジョグ60分 8.37km 670kcal ave8.37km/h 10km/h,3分を5本プラス11と12km/hを1本ずつ
35分 5km 400kcal ave8.6km/h 家の近くの区民体育館のトレーニングルーム行ったら意外と良かった。月2000円ならありだな。バランスボールもあるし。 ただ21時半完全閉館で2115にはジム終わりてのは早いよなー。
45分 10km/h 3分を4本(ラスト1本は11km/hを1分追加) 6.45km523kal8.6ave
グレコのにしてみた。当初考えていたアプリカのStickは片手操作ができないのでバツ、エアバギー等の三輪系は自動改札通れないのでバツ、どうしたもんかとネットで情報集めてたら高くない割りに悪くなさそう、ってことで決定＆発注。
