女優宝生舞（３０）が３月６日に結婚していたことが１５日、分かった。相手は３７歳のグラフィックアーティスト。「将来は世界一キメてる夫婦になりたい」と、新妻の喜びをマスコミ各社にファクスで送った。妊娠はしておらず、会見の予定もない。 http://www…

ブラッドダイヤモンド、を見た。 サハラ以南は北斗ワールドですな。。。

夜ベッドサイドの灯りだけでじーっと読書(小説など)しているととても落ち着く。

というと自分がドＭのようですが違います。水を2リットル飲んで痩せよう運動です。

レースも終わって甘いものを少し解禁。 同じ部署の人の誕生日でケーキを買ってくる。三越銀座のGIOTTO。かなり喜んでもらえたようで良かった。見た目華やかで濃厚系でも味もおいしく値段も安い。(大体500円前後) ミルクティ(左上) フェデリコ(左下) ベリータ…

なりたい。 自分の自意識過剰の罠と自己嫌悪の意識から。 自分が得意ではない、と感じられるものの克服が必要かと思ったけど、それは単にある不得意なものがなくなるだけで、別の不得意なものに対しては自己嫌悪を覚えるだろうから、また罠にはまりそうだ。 …

wikiで調味料を見てたら、味噌カツ喰いたくなってきた。 火曜に矢場とん銀座店行ってくるか。

無念の途中リタイヤ。9月にリベンジしたい。

奥多摩市外のコンビニで。

シーズン2をようやっとレンタルゲットしたので、見る。今度の敵役はイーストウッド似のFBI捜査官だ。展開が楽しみ。

急激にマーボーが食べたくなったので、作る。ブロッコリーが余っていたのをどうしてくれようかと思っていたら、中華風のレシピがあったのでそれでいく。 豚挽き肉のマーボー(豆板醤は2種類) ブロッコリーとしらすの中華風 DVD見ながら飲み食べしてたらブロッ…

パワーヨガの後にクロスバイクとクライミングあと筋トレ。 たぶん700-800kcal、100分、5-6km

今度ドバイに行く人が例の七つ星ホテルに行ってみる(お茶飲むだけ、らしいが)と言ってたのでサイトを見た。 日本語ページもあり、眺めているとこんな記載が↓ トラベル情報Burj Al Arabは、ドバイ国際空港から25kmの場所にあります。 空港からは、ロールスロ…

今のバランスとして、4日働いて3日休むのがちょうどいいと思う。3日勤務だとかなり濃くなるか逆にだらけるか、だと思う。 ちなみにうちの親父は来週で60歳の定年だ。なんと長く働いていたことか。

今週は仕事するか。と言っても一日10時間もやればおなかいっぱいですが。 金曜休むし課題は片付けておこう。

ベルトの穴が一つきついほうに動いた。おなかまわりが締まってきたのか。

自分のためになったなあと久しぶりに思えた本。自分の考えや価値観にも合う。 "脳が冴える15の習慣" さっさと仕事して家でゆっくりしたり健康的な生活を送りたい人におすすめ。昨日夜読んだDen Fujitaの商法は語り口が面白かった。藤田田は日本マクドナルド…

八穀米入りご飯 かつおとじゃこのニンニク焼き、スナックエンドウとプチトマト添え わかめときゅうりの酢の物 あさりと小ねぎの味噌汁(白味噌仕立て)

片付け・掃除・朝飯作成

痩せた気になって中華を食ってしまった。う、おなかいっぱい。

今日は膝に負荷をかけないようにクロストレーナーとバイクです。勿論筋トレも。 60min580kcal8.2km なんかクロストレーナーの腕で持つ部分の振り具合が大きすぎて結局使わず足まわりだけだった。

会社の近くでミネラルウォーターをまとめ買いして運ぶ。1.5l×12本だから筋肉痛気味の腕には負荷が重い。 (このタイトルはこないだ読んだNumberという雑誌のオシム監督の言葉にあったのを思い出したから。そんだけ)

雨降っててﾆｮｳﾎﾞもいなかったのでバカホラー映画を借りました。 もうバイオハザード実写版で馬鹿馬鹿しくていい感じでした。

昨日のカヤック練習で肩と腕が張っています。

打ち負けました。ちょっとだけど。 前半が乗れなかったのと最後の最後で第六感に従わず切り間違えたのを反省。

来週のアドベンチャーレースの準備で奥多摩へ練習にいく。 ラフティングやシーカヤックを遊びでやったことはあるけど一人乗り艇を自分で乗り降りするのは初めてだ。新緑が眩しい多摩川へいざ入る。川の色は鮮やかな青緑で川の中央部も底が見えるほどきれい。…

3時間も働いてしまった。別に特にやることはなかったんだけど。 よくあることだ。

9時のつもりが昼出社になりそうだ。 ボスの部長が一番乗りっぽいなこりゃ。まあいいか。

マラソン完走を目標にした場合、ジョグは週3、1回10km、月間120kmでokらしい。体脂肪を落としたいのは水泳でもやっかな。とりあえず今日は給水バッグを背負って走ってみるか。

昨日下こしらえしたので朝飯作成が楽ー。 ごはん(八穀米入り) ソーセージとニンニクの芽とししとうの炒め きゅうりとみょうがとめかぶともずくと大葉の酢の物 豆腐の味噌汁 梅干、牛味噌、納豆