今日は膝に負荷をかけないようにクロストレーナーとバイクです。勿論筋トレも。 60min580kcal8.2km なんかクロストレーナーの腕で持つ部分の振り具合が大きすぎて結局使わず足まわりだけだった。

会社の近くでミネラルウォーターをまとめ買いして運ぶ。1.5l×12本だから筋肉痛気味の腕には負荷が重い。 (このタイトルはこないだ読んだNumberという雑誌のオシム監督の言葉にあったのを思い出したから。そんだけ)