とんき＠目黒 プラウメラカフェ＠ムサコ

午後、嫁さんの祖父母のとこに遊びにいく。ただ最近の坊主の頻繁な夜泣きに付き合ってたので二人とも寝不足で午前中は爆寝。 寿司食ってお土産もらって帰宅。坊主はなんか機嫌がイマイチだった。愛想のいいのがウリなんだからもうちょい笑顔を振りまきなさい…

50分7.4km600kcal 10km/h3分2本 4分2本プラス11km/h1.5分1本

土日の恒例業務1週間分のおかず作成。 肉じゃが 茗荷ときゅうりとトマトの酢の物 切干大根 じゃがアンチョビチーズグラタン 1週間と言いつつさっそくチーズグラタンをむしゃむしゃ食ってしもうた。

最近親がじゃがと玉ねぎを多く持ち込んでくる。肉じゃがだけでは消費が追いつかないのでアンチョビとチーズグラタンにも使ったがまだまだ残ってる。保存のきく簡単レシピご存知でしたら誰かおせーてケロ。

玄米の炊飯時と乳児のウンコの匂いは似ている。 うっかり炊飯器の近くにいると、ガスが漏れていますと脳内警報機が鳴るほどキます。 まあ玄米うまいから炊き上がってしまえば匂わないからいいんだけど。

30分4.43km366cal 10km/h4分を3本

プールで30分750m、退会手続きも完了。7末まではプールいこっと。

バランスボールのトレーニングと ジョグ60分 8.37km 670kcal ave8.37km/h 10km/h,3分を5本プラス11と12km/hを1本ずつ

35分 5km 400kcal ave8.6km/h 家の近くの区民体育館のトレーニングルーム行ったら意外と良かった。月2000円ならありだな。バランスボールもあるし。 ただ21時半完全閉館で2115にはジム終わりてのは早いよなー。

45分 10km/h 3分を4本(ラスト1本は11km/hを1分追加) 6.45km523kal8.6ave

グレコのにしてみた。当初考えていたアプリカのStickは片手操作ができないのでバツ、エアバギー等の三輪系は自動改札通れないのでバツ、どうしたもんかとネットで情報集めてたら高くない割りに悪くなさそう、ってことで決定＆発注。

会社を早退しジムでジョグ。 54分7.5km8.4km/ave600kcal 途中時速10km3分を3本。腹減った。

*昼ジム ヒルクライム、23分260kcal3km 体幹トレ、チューブとコロコロを使ったもの。 バランスボール使えないのは痛いな。他のジム見学に行ってみっかな。

ジョグ5.5Km408kcal35分8.4km/ave。 腹減った。ラーメン食いてえ。

特殊感染者あるいは遊園地ステージなどの特殊環境下のキャラとして http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1630536&media_id=14 攻撃方法は目からビームとか。

ふとこんなのをアマゾンで買ってみた。 "神は妄想である"byリチャード・ドーキンス 宗教との対立項として科学原理主義チックな匂いもあるが、まあ自分の中での思想強化として。 、、、俺ほんとうにキリスト教系の大学卒業したのだろうか。結婚式までチャペル…

うちは父(俺)と子(息子)の顔がそっくりだと言われますが、こないだ旅先の旅館のおばちゃんに「生き写し」と言われた。 それって普通御先祖様とか曾じいちゃんとか大体向こうの世界に行っている人との比較で出てくる表現ではと思ったが辞書で調べると割合普通…

昨日は予防接種(Hib3回目),ファミリーサポート登録、留守番とあれやこれやだったので、今日は家で飯作成、掃除他。 ジャーマンポテト、脂肪燃焼スープ、小松菜としめじの煮浸し、切り干し大根の煮付けなど。 洗濯物もかなり片付いた、浴室乾燥はこういう時に…

プールで30分600m うーん有酸素運動3ヶ月ぶりくらいか。やっぱ食事と筋トレ(体幹)だけじゃ痩せきらないよね。

カンベンしてくれ、、、 http://blog.livedoor.jp/himasoku123/archives/51627719.html

最近恒例のプチウツモードに入ってないな。 今日は家帰ったら風呂真っ暗にしてダークハウスでもかけながら瞑想しよう。 なんか大浴場の透明な水が溢れる、というのが瞑想に入る定番のイメージな気がする。

非メタボとのこと。よかったよかった、これで真人間に近づいた。 つってもまだ腹囲と中性脂肪、LDLコレステロール値が高いので油断は禁物。運動と食事で全てが変わるのを実感。 運動は特にしていないのでウォーキングでもするか、食生活は発酵玄米100%飯とキ…

もやしもん10巻を昨日読んだけどなんだかさっぱりわからんかった。前読んだのから時間があいていたからだけではなく、なんでアメリカ？しかも移動経路も飯の内容もストーリーもこんなんだっけ？と思った。

再来週軽井沢にぶらっとしに行くときの買い物リスト(あればも含む) ・スノボゴーグル＠オークリー ・会社用Yシャツ数枚＠どこでも ・スニーカー＠多分アディダス ・通勤用バックパック＠アウトドアメーカー ・ブーツ＠HAWKINS(値段次第)、、相変わらずのオシ…

右目が充血＆目やにが出てきた。坊主のを移されたか。 昨日は風呂でよだれ攻撃(広範囲攻撃)をかまされたからな、、、 →自業自得だったのかも。ちなみに発症後すぐに眼科でゲットした点眼薬(抗生物質とステロイド剤)をぶち込んだら一晩経過したらほとんど治ま…

がんばりたまえ

今週から共働き＆保育園送迎の本稼働なのでまとめて飯をこしらえておく。 カレー、肉じゃが、(この辺は俺担当) カブとキノコの煮物、厚揚げの南蛮漬け、茹で菜っ葉(この辺は嫁)何をトチ狂ったかこの間生協で1kgと300g程度の玉ねぎが到来したので1kg分をカレ…

カレー、蕗の煮物、その他

なので離乳食をこさえてみた。つっても一番最初の10倍粥だけど。これ、裏ごしがめんどくせえな、、、さてジジババのとこに行くか。