台風も過ぎたことだしってんで4時出発で一宮へGO 6時前に現地を視察すると普段より少ない人出。そりゃそうだ。波がどっぱんどっぱん荒れているもの。高いところで2mくらい(オーバーヘッドと言うそうな)。でもビーチブレイクはコシハラくらいだしまあ行けるっ…

生協の注文カタログを眺めていて赤たまねぎのマリネというのがあったので思い立ってやってみました。 赤玉を芯をとって5mmで刻む。りんご酢・砂糖・塩・はちみつを入れて5分くらい待って水を抜く。レーズンを洗って入れて、15分くらい弱火で炒める。 味はま…

はよ復旧します。はい。 ⇒復旧完了しました。ご面倒をおかけした方、すんまそん。

矢場とん@銀座店でみそかつ丼をかっこむ。うまい。

大銀座落語祭2007を聞きに行く。場所は銀座ブロッサム@新富町。何だか豪華ラインナップでした。第一部 三笑亭夢之助 宗論 三遊亭楽太郎 猫の皿 三遊亭好楽 見世物風景 宗論や猫の皿はあらすじを知ってたので、どんなふうに下げるか、またはどんなふうに盛り…

サーフィン周りのグッズを買う。 バケツ ポリタンク 電動シャワー すのこ

家の近くのマッサージに二人で行く。おれはタイ古式を60分、右の肩甲骨が固く太もも裏が張っているとのこと。はい、ジムで強化してたとこです。

夏野菜カレー トマトサラダ トマトやナスや玉ねぎを入れまくった。カレーは便利だなあ、いろんなものを吸収できる。

明後日落語を聞きに行く。圓楽さんもトークで出るようだ。楽しみ。

筋トレこってり、クロストレーナー60分962kcal8.3km+クライム5分33kcal0.3km もうすぐおなかのぽっこりが消えそうな気配。 あくまで気配。。

なんだやたら激しいぞ。ここ最近トレーニングしてるからか。 やたら喉渇くし。

74.4kg21.4% いい感じで体脂肪が減っている。夢の10%台まで頑張れ俺。 ⇒10%台に到達したらヘルシー韓国料理をおごってもらう約束を取り付けた。

スイム40分(前後にアップ10分ずつ)

東南アフリカもあがってきた。タンザニアとか。 キリマンジャロにも登りたい。

"省エネでございます、ご主人様。MAID（メイド）とは？"

レーズン入りマフィン 牛肉とナスと小松菜炒め トマト コーヒー みかん

名セリフ『わりゃクソ森、ええかげんにせえよ』が聞けるか期待。 http://www.sanspo.com/geino/top/gt200706/gt2007061309.html

空調が切れて蛍光灯がまぶしいオフィスって牢屋みたいだ。 帰るよ。

ヘルシーご飯をてんこもり 八穀米入りご飯 納豆 ごま豆腐 酢の物 もずく トマト 味噌汁 (何故か)ヨーグルト

もうすぐ30になる誕生日の日、あなたはどんな迎え方をしますか？ 1.嫁と口論 2.洗濯物をたたむ 3.とりあえずWiiでもやる 4.あー仕事がおわんねえなあと呟く

風呂上りにいただきもののシャンパンを飲む。つまみはヨーグルト。 幸せだ。

筋トレこってり、クロストレーナー40分620kcal3.3km 時間が短かったので集中してやった。あがりのストレッチの時間がなかったので家帰ってちゃんとやらにゃ。

今朝銀座線の車内で、シルバーシートでアンパンを食べ始めたおっさんがいた。真っ直ぐ前を見ながら一心不乱に食っているようでどうもノリがいいなと横目で見てたら、食いながらヘッドバンキングを始めた。そんなにうまいかと思って見ていたら、アンパンを食…

デスク上の植物がどんどん伸びてます。既に3つ新芽が大きくなっている。伸び盛りの姿が眩しいぜ。

結局自分は弁当屋でキムチ豚丼みたいのを買って食ってしまった。ﾆｮｳﾎﾞにはリクエストにお応えして以下作成。 ごはん しめ鯖ときゅうりとわかめの酢の物 ひじきの煮物 ねぎと豆腐の味噌汁 納豆 俺は明日朝食べますのでな。

2週間くらいなんかずっとどこか行ったり運動したりでのんびりしてなかったなあと思ったのでクリーニング、洗濯と晩飯作成以外はなんもせず、家でゲームしてマンガ読んでごろごろしてた一日。Wiiのゼルダがコンプリートに近づいていく。もうすぐ100時間だ。。

誕生日だってのにケーキがねえぞという話になりキルフェボンへタクシーで向かう。(実は今半に行くにもタクシーでしたが) 残ってたタルトは8種類くらいでその内6種を買った。夕張メロンのタルトと桃のタルトがおすすめですよ！

人形町 今半ですき焼きを食べましたよ。肉の脂の差し方がうまそうだなーと見てたらやっぱしうまかったです。やわらかくて旨みがありゴイゴイスーですよ。誕生日だってんでおごってもらいました。

お台場のテレコムセンター近くにある未来科学館に行ってきました。入館料が500円と安く楽しめました。公立の施設にありがちな雰囲気薄暗い&客を楽しませるよりも教育ベース、というスタンスではなく企業協賛もうまくつかいながら快適に科学に興味を持てるよ…

中華と思いきや広島風お好み焼き。これもがっつり。 でもダイエッターだからスペシャルにはしないでノーマルミックスソバ入りにしておいた。