掃除、洗濯、布団干し、掃除は水周りに注力した。

昼過ぎ

止まらない。Yシャツ1枚で窓開けてんのに。かえろっと。

ジョグというかラン79:30、788kcal、11.2km ㌔5分半がMAX。昔このペースで60とか80分とか走ってたのか。。。恐ろしいというか自分の今の体の重さが恐ろしい。

9時半、まあまあつうかちょっと遅い。

昨日夜作ったカレー。 新たまねぎを3個入れてうんせうんせ炒めたら随分甘口というかマイルドな口当たりになってしもうた。 他の具は豚肉、オクラ、じゃがいも。 ⇒追加でこくまろを入れたら味がちょうど良くなった。やっぱカレーは2日目からが本領発揮ですよ。

8時、6時に目覚ましで一度起きたもののもっかい寝てしまった。タイミングはちょうど良く起きられたんだけどなあ。

75.5kg22.2%。まずまずっすね。もうちょいで74kg台だ。体脂肪も10%台に行きたいなあ。そしたらお祝いにビール飲むのに。

9時、よし。

6時半から7時に掛けて。どうも一発では起きられない。

大道芸のアレですよ。ケーブルカーで山頂付近まで登るとちょうど口上をやっているところでした。 ガマみたいなおっさんが白袴でやっています。 ﾆｮｳﾎﾞは"ほんとに切れたのかな？"ってびびってたけどそんなこたあない、と思うですよ。 参考:http://iroha-japan…

万葉の時代からと言われている神社。徳川が江戸に幕府開いてから立派になったようです。北の守りですね。

マザー牧場まで行く予定が出発が遅くなったので、目的地を変更して筑波山へ。 麓の店で昼飯を食べる。 鴨の砂肝(ピリ辛味)と鴨肉の石焼定食。 この店では真鴨に近い品種を自然放牧で育てているので野性味が強いとか。確かに肉は少し固めで濃い味でした。肉の…

掃除、布団干し、洗濯、ようやく花粉が下火になって布団が干せて嬉しい。

そりゃいい加減に早く出社しろと言いたくもなるでしょうね。 目指せ7時出社。だって通勤ラッシュがイヤなんだもの。

1時前からぐっすり寝ました。あーよく寝た。途中喉が渇いて遅くに帰って来て居間で崩れているﾆｮｳﾎﾞを寝室にひきずってきたくらいで、後は寝た。変な夢を見てたけど。朝はカラスがうるさいなあ。 三千世界の鴉を殺しそちと朝寝がしてみたい、と。(高杉晋作 作…

元同僚と今の職場のチームで久しぶりに飲み会。なんだかんだと1年に1回は集まっているなあ。元上司をあっくん呼ばわりすることが指令として下されていたが、そんなんようこなせまへん。 その元上司とは風呂場の設計のことで語りました。0.75、1.0、1.5坪とい…

76.5kg、21.8% あれ、なんか体脂肪が減っているような。20%切ったらほんものか。

と称して男3人であーだこーだ言いながら晩飯。来月のアドベンチャーレース参戦に向け気合を入れる。

73分8.9km㌔8分ちょい。583kcal、まあまあ。㌔6分で20分くらい走って右膝に痛みがなかったのが収穫。ちゃんとストレッチとアップをしっかりやれば大丈夫なのかな？それとも筋トレで膝周りに筋肉がついてカバーしてくれたのかな？よくわからんが両方とも基本(…

2時過ぎに帰宅。ﾆｮｳﾎﾞと同タイミング。

隣の部署の後輩が転職するってんで飲みに行く。金融関連への転職で転職後の部署は面白そうなところだ。日系の会社のほうが海外へ行くチャンスが多いと思ってとのこと、実はそうなのかもね。 ジム行った後でメシがつがつ食ってビールも飲む。やっぱ運動してい…

2,3日前の出来事で日記に書こうと思っていたことを思い出せない。会社帰りとかだとふいに思い出すのにPCの前だと思い出せない。

昼からグラスシャンパン飲みながら読書。周りはわさわさした客と気取った店員。 愛想のないのと声がでかいのが現地風のつもりかいな

一日かかりのミーティング、ゲストスピーカーの話しはちゃんと聞いた。元商社マンらしくはっきりと丁寧な話し方だった。ちと暑苦しいのを割り引いてもあの話し方は参考になる。

テキサスチェーンソービギニング、期待を裏切らない凶悪一家の活動ぶり。そんなん見ながらビールのつまみにピザとビーフジャーキー食う俺も俺ですが。で、さっそくホイト保安官を携帯の待受に設定させていただいた。 Don't mess with Texas! (by 保安官)なん…

ゲームは1日1.0時間まで！ 10時間もやっちゃバカになっちゃうよ！！ 15時間やったら1.5バカだよ。 こんな大人になってスミマセン。

atesという雑誌でシャンパン特集がやってた。六本木のANAインターコンチ内のバー"シャンパン・バー"で休日のブランチにシャンパンブランチ3000円くらいがやってる。平日夜の17-20時だとハッピーアワーで安いようだ。来週にでも行ってみよっかな。

久しぶりにファミレスでうだうだした時間を過ごした。夕方桜の咲く公園を見下ろしてビール飲んだりして。春の夕暮れ。